Kategóriák
További adatok


A Spártai módszer

A Spártai módszer

-16%
Könyv ára
2 880 Ft
Kedvezményes ár: 2 419 Ft
Kosárba helyezés
Megosztom
Funkciók
Rövid leírás
Szerző: Dave Randolph
Kiadó: MAGNÓLIA
Oldalak száma: 160
Borító: PUHATÁBLÁS, RAGASZTÓKÖTÖTT
ISBN: 9786155442353
Nyelv: MAGYAR
Kiadás éve: 2014
Részletesebb leírás
Elég erős vagy ahhoz, hogy megállíts egy egész hadsereget?

A könyvben szereplő intenzív edzésprogrammal olyan edzett és mentálisan erős leszel, mint a történelem leghősiesebb harcosai. A spártai harcos edzéssel akkora izomerőre és állóképességre fogsz szert tenni, amivel kiállod majd a program legnehezebb, végső próbáját, a 300-at!

A spártai módszer eddig nem tapasztalt kihívás elé állít, soha nem engedi, hogy a tested bármihez is hozzászokjon. Már egy hónap alatt harcos válhat belőled, pár hónap után pedig igazi spártai!
A gyakorlatok szisztematikusan egymásra épülnek, fokozatosan nehezedő terhelést ad, különböző programokkal, edzésszintednek megfelelően.
Az edzésprogram gerincét hat gyakorlat képezi: húzódzkodás, felhúzás, fekvőtámasz, zsámolyra ugrás, ablaktörlő, illetve padlóról felrántás és nyomás, valamint az ezeket felkészítő gyakorlatok. Mire a végére érsz, az általános fizikai felkészültséged képessé tesz bármilyen sport vagy harcművészet végzésére.

A könyv nem pusztán gyakorlatok gyűjteménye, hanem fontos tanácsokkal lát el az aktív pihenéssel, a sérülések megelőzésével és a táplálkozással kapcsolatban is. Így egészséges maradsz, mindent megadsz a testednek, amire szüksége van, miközben áttöröd a saját korlátaidat, és az edzettség új, még magasabb szintjére lépsz.
Szerző
Dave Randolph
Szállítási határidő
3-5 nap

Vélemények
Nincs vélemény
Webáruház készítés